Karhunpaini osa 7: Polvipainia ja niskalenkki

Karhunpainin seitsemännessä osassa opitaan muun muassa niskalenkki. Koko perheen painikoulussa opetellaan painin alkeita nassikka- ja koululiikuntapainin säännöillä.

Polvipaini, niskalenkki

• mennään vastakkain
• toinen sitoo kaverin käden yhdellä kädellä ja laitta toisen käden pitkälle kaverin niskan ympäri
• kierretään vartaloa kaverin edessä ja voimakkaalla kiertoliikkeellä vedetään kaveri maton pintaan
• pidetään kaveri sidonnassa ja pyritään selättämään eli painamaan molemmat lavat yhtä aikaa mattoon
• kuuluisin ja tehokkain selätysheitto, toimii myös polviasennosta

Teksti Pasi Sarkkinen, Suomen Painiliitto

Lisää Karhunpainia