Kesto: 00:00:47

Liikuntamielenterveys

Paikalla istuminen purkaa eri tavalla energiaa kuin liikkuminen. On olemassa tutkimusnäyttöä esimerkiksi siitä, että ahdistus purkautuu, kun kävelee. Mielen hyvinvointi lähtee liikkeelle siitä, että pääsee edes vartiksi ulos ja elimistö saa happea. Aivojen verenkierto paranee, mikä laukaisee ahdistusta. Paras liikuntamuoto on sellainen, että on aikaa havainnoida ymäristöä - nähdä kauniita asiota ja liikkua huvikseen.

Vie tuntikoosteeseen

Lisää omiin suosikkeihin

Sinulla tulee olla käyttäjätunnus palveluun, jotta voit lisätä tämän materiaalin tuntikoosteeseen tai Omat suosikit -kansioosi.