#781870 - 27-02-2012 13:20
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: Markus___K]
|
nolorysty
Jäsen
Rekisteröitynyt: 13-06-2009
Viestejä: 724
|
Valitettavasti en tunne vanhempaa kirjallisuutta, en oikeastaan mitään kirjallisuutta. Mutta Suomi-tenniksen terminologiassa on paljon huonoja käännöksiä, yksi pahimmista lienee volley - lentolyönti.
"Saatto" -sanaa ei kai englanti edes tunne tenniksen osalta? Mielestäni "saatto" on varsin huono käännös tuolle follow through -termille, joka kuvaa siis kuinka "mennään osuman läpi" eikä vain sitä mitä tapahtuu osuman jälkeen. Se menettää koko ideansa, jos sitä miettii ainoastaan osuman jälkeiseksi tapahtumaksi.
Itse muistan saattoa opetetun 70-luvulla siten, että mailaa pidettiin osumakohdassa ja sitten joku heitti pallon siihen ja pallo "lyötiin" saattamalla. Se oli aikaa, kun käsi ja ranne piti olla jäykkänä koko lyönnin ajan.
Nykyään (viimeiseen 20 vuoteen) en ole kenenkään nähnyt niin opettavan.
Mutta siis mistä olet keksinyt tuon, että "unohda saatto"?
|
|
Alkuun
|
|
|
|
|
#782712 - 02-03-2012 13:42
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: nolorysty]
|
Markus___K
Jäsen
Rekisteröitynyt: 02-08-2006
Viestejä: 966
|
Uusimmassa Tennis-lehdessä (1/2012) on kunnianhimoisen juttusarjan "Aikuisena aloittavan tennisharrastus" 1. osa. Jukka Tanninen kirjoittaa mm. "Jalkatyöhön (Leenan) ei juurikaan tarvitse puuttua, se on tässä vaiheessa riittävä. Saatto eli heilahtava lyöntiliike on suunnilleen kohdallaan (pieni muistutus sinne),".
Oletan, että Tanninen on huomauttanut jotain osuman jälkeisestä lyönnin osasta ja sen tärkeydestä, kun lyönti on esim. jäänyt vajaamittaiseksi. Onhan tietysti se mahdollista, että Leena vain pyrkimällä tähän komeaan saattoon vähän niin kuin ajautuu lyömään vähitellen oikein, koska muuten ei saa sitä loppuheilautusta eli saattoa osaksi tasapainoista lyöntiliikettä. Kuinkahan monta kertaa siinä työläässä itseoppimisprosessissa sitten Leenan "saatto" onkin lähinnä mailan liikkeen uudestaan kiihdyttäminen osuman jälkeen!
En pidä hyvänä tuommoista välillistä, työlästä ja nöyryyttävääkin opettamistapaa. Opetettavalle pitäisi pystyä kertomaan, että löi liian aikaisin, osuma liian edessä, paino väärällä ajalla, ajoitus jne. Mistä siis oli OIKEASTI kysymys pieleen menneessä lyönnissä!
Tämänkin takia tennisopettajien jonkinlainen, laiska yleisneuvo kentällä: "muista saatto" pitäisi hm. kieltää. Saaton ajattelu vie oppimisen fokuksen väärään suuntaan, kuten olen joissakin posteissa täällä jo yrittänyt vakuuttaa.
Lukija voi muuten miettiä, että miksi syötön yhteydessä ei korosteta saaton tärkeyttä. Saatosta puhutaan yleensä erilaisten syöttötyyppien kuvauksessa vain selventämässä syöttöliikkeen suuntia. Vai koska olet kuullut tennisopettajan syöttöopetuksen yhteydessä huomauttavan: Muista saatto!?!?
_________________________
Ken Rosewallin aikaan sopi 1-käden rysty!
|
|
Alkuun
|
|
|
|
|
#782768 - 02-03-2012 20:16
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: Markus___K]
|
nolorysty
Jäsen
Rekisteröitynyt: 13-06-2009
Viestejä: 724
|
[quote=Markus___K]En pidä hyvänä tuommoista välillistä, työlästä ja nöyryyttävääkin opettamistapaa. Opetettavalle pitäisi pystyä kertomaan, että löi liian aikaisin, osuma liian edessä, paino väärällä ajalla, ajoitus jne. Mistä siis oli OIKEASTI kysymys pieleen menneessä lyönnissä! [/quote]
Tietysti moni (hyvä) valmentaja seuraa onko lyönti ajoissa valmis, onko osuma tarpeeksi edessä ja mikä on tasapaino ja vartalon käyttö. Mutta ihan aloittelijoille ei kyllä kannata heti kaikkea tietoa vyöryttää. Pitää kehua ja korjata. Ei pidä selittää ensin kaikkea 12 asiaa mikä menee pieleen. Se on se sämpylä: kehu - korjaa - kehu.
Aloittelijoille pitää asiat yksinkertaistaa ja vain 2-3 asiaa enintään kertoa. Sitten myöhemmin lisätä tietoa ja korjata seuraavia ongelmia. Näin olen valmennuskirjoista lukenut.
[quote=Markus___K]Tämänkin takia tennisopettajien jonkinlainen, laiska yleisneuvo kentällä: "muista saatto" pitäisi hm. kieltää. Saaton ajattelu vie oppimisen fokuksen väärään suuntaan, kuten olen joissakin posteissa täällä jo yrittänyt vakuuttaa. [/quote]
Vakuuttamiseen auttaisi, jos joku muu olis samaa mieltä. Ja siksi uusin kysymykseni: Mistä olet tuon keksinyt ja onko tuolle saaton kieltämiselle jotakin kannatusta jossakin muualla? Siis tekstiä, selitystä, asiantuntijan analyysiä?
Yritä ymmärtää mikä on saaton tarkoitus...
[quote=Markus___K]Lukija voi muuten miettiä, että miksi syötön yhteydessä ei korosteta saaton tärkeyttä. [/quote]
Vastaus on helppo. Saatto on tärkeä syötössäkin ja moni aloittelija jättää sen syötössäkin tekemättä. Tietysti siitä mainitaan, jos aihetta on.
Mutta saaton puutetta on turha korjata ensin, jos lyö muutenkin väärin. Eihän peruslyönneissäkään aloiteta korjaamalla saatto vaan alkuasento ja palloon tuleminen. Aivan sama syötössä.
Jos syöttää suht oikein käsi rentona, maila tekee kivan silmukan ja osumassa käsi on suorana, tulee saatto väkisinkin mukaan. Syötössä saatto on erilainen kuin muissa lyönneissä eikä mielestäni ole aivan yhtä suuri tekijä. Siihenkin on syynsä. Syötössä saatto on enemmän rennon ja oikeanlaisen lyönnin seuraus.
[quote=Markus___K]Saatosta puhutaan yleensä erilaisten syöttötyyppien kuvauksessa vain selventämässä syöttöliikkeen suuntia. Vai koska olet kuullut tennisopettajan syöttöopetuksen yhteydessä huomauttavan: Muista saatto!?!? [/quote]
Mä olen monestikin sitä sanonut, kun ihan aloittelijoita opetan. Mutta syötössä se saatto ei ole samanlainen kuin peruslyönneissä, joissa on se "follow through" tärkeämpi. Syötössä korostuu saatto itse osumaan tulemisen kuvaajana. Syötössä "follow through" on aika erilainen kuin muissa lyönneissä.
"Muista saatto" -neuvon tarkoitus on saada mailakäsi rennommaksi, ettei jarruttele osumassa. Jarruttelu vie vauhtia ja tarkkuutta ja siksi saatto puuttuu. Kun keskittyy loppuasentoon, niin unohtaa sen jännittämisen ja jarruttelun osumassa...
Editoinut nolorysty (02-03-2012 20:30)
|
|
Alkuun
|
|
|
|
|
#783397 - 05-03-2012 08:40
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: nolorysty]
|
eps
Jäsen
Rekisteröitynyt: 07-05-2010
Viestejä: 108
|
Milä taktiikka teillä on auttanut kontraajia vastaan, jotka kipittävät nadalmaisesti kaikki lyönnit ja palauttavat ne hiljaa takarajalle? Hävisin taas yhdelle, joka ei paljon lyönyt palloa mutta juoksi sitäkin enemmän.
e.
|
|
Alkuun
|
|
|
|
|
#783401 - 05-03-2012 09:15
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: eps]
|
nolorysty
Jäsen
Rekisteröitynyt: 13-06-2009
Viestejä: 724
|
[quote=eps]Milä taktiikka teillä on auttanut kontraajia vastaan, jotka kipittävät nadalmaisesti kaikki lyönnit ja palauttavat ne hiljaa takarajalle? [/quote]
Lyö kovempaa, nouse verkolle, houkuttele vastustaja verkolle, ohita/ylitä.
Jos pallot tippuu takarajalle, ne kannattaa ottaa ilmasta...
|
|
Alkuun
|
|
|
|
|
#783412 - 05-03-2012 11:16
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: nolorysty]
|
85midsize
Jäsen
Rekisteröitynyt: 09-07-2009
Viestejä: 167
Loc: Finland
|
[quote=nolorysty][quote=eps]Milä taktiikka teillä on auttanut kontraajia vastaan, jotka kipittävät nadalmaisesti kaikki lyönnit ja palauttavat ne hiljaa takarajalle? [/quote]
Lyö kovempaa, nouse verkolle, houkuttele vastustaja verkolle, ohita/ylitä.
Jos pallot tippuu takarajalle, ne kannattaa ottaa ilmasta...
[/quote]
Juoksuta lisää syvyys ja sivusuunnassa, niin alkaa virheitä tulemaan!!! Hyökkää vasta lyhyeksi jääneeseen lyöntiin. Nouse verkolle, jos tulee paikka, mutta ei väkisin. Vaihtele kierteitä. Voi koittaa jopa takaisin tuuppaamista, kunhan ei jätä lyhyeksi, tai jos jättää niin pitää pompun matalana.
Huonoin idea on mielestäni alkaa lyömään lujempaa mihin on tottunut sillä se johtaa poikkeuksetta virheisiin. Korkean pompun takarajalta voi lyödä yläkautta, mutta "suoraan ilmasta" lyöntejä takarajalta (mahdollisesti yläkierteiseen palloon, jos vastustaja osaa puolustaa) ei nähdä edes Eurosportilla.
|
|
Alkuun
|
|
|
|
|
#783422 - 05-03-2012 12:12
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: 85midsize]
|
nolorysty
Jäsen
Rekisteröitynyt: 13-06-2009
Viestejä: 724
|
[quote=85midsize]Huonoin idea on mielestäni alkaa lyömään lujempaa mihin on tottunut sillä se johtaa poikkeuksetta virheisiin.[/quote]
Tietysti pitää ensin opetella lyömään kovempaa...
[quote=85midsize]Korkean pompun takarajalta voi lyödä yläkautta, mutta "suoraan ilmasta" lyöntejä takarajalta (mahdollisesti yläkierteiseen palloon, jos vastustaja osaa puolustaa) ei nähdä edes Eurosportilla. [/quote]
Eurosportilla ei näe myöskään noita kysyjän ongelmana olleita "hiljaa takarajalle" tulevia, koska ne otetaan heti ilmasta drive-volleynä keskikentällä...
Editoinut nolorysty (05-03-2012 12:14)
|
|
Alkuun
|
|
|
|
|
#783425 - 05-03-2012 12:28
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: nolorysty]
|
Markus___K
Jäsen
Rekisteröitynyt: 02-08-2006
Viestejä: 966
|
"Juoksuta lisää syvyys ja sivusuunnassa,"
Kannattaisi kokeilla päinvastaistakin: Lyö vain takaisin, älä ollenkaan juoksuta! Tuolle pelaajatyypille saattaa olla myrkkyä joutua lyömään paikaltaan. Silloin on ruhtinaallisesti aikaa ("Mihinkä minä nyt löysinkään?"), se kipsaa.
"Korkean pompun takarajalta voi lyödä yläkautta"
Tuohonkin liittyen: Pyri pelaamaan mahdollisimman uusilla palloilla!
Stopparin osaaminen olisi kyllä kova juttu. Useimpiin kyllä kai voisi vastustaja jotenkin ehtiä, mutta häviäisi ilmeisesti pisteen. Stopparin todellinen, ahkera harjoittelu on Maija ja Matti Meikäläiselle kuitenkin melkoisen hankalaa varsinkin täällä Pohjolassa!
Editoinut Markus___K (05-03-2012 12:37)
_________________________
Ken Rosewallin aikaan sopi 1-käden rysty!
|
|
Alkuun
|
|
|
|
|
#783435 - 05-03-2012 13:00
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: Markus___K]
|
85midsize
Jäsen
Rekisteröitynyt: 09-07-2009
Viestejä: 167
Loc: Finland
|
"Jos pallot tippuu takarajalle, ne kannattaa ottaa ilmasta... "
Ymmärsin ehkä vähän väärin tuon takarajalle tippumisen. Käsitin, että puolustaja lyö korkeaa tai korkeahkoa roikkoa takarajalle. Tosin pelaaja, joka pystyy lyömään toistuvasti joka tilanteessa takarajalle on aika vaikea voitettava.
Itse käytän aika paljon voimakasta alakierrettä keskelle kenttää lyhyenä, vastustaja ei saa kulmia ja pääsee ohittamaan.
|
|
Alkuun
|
|
|
|
|
#783439 - 05-03-2012 14:06
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: nolorysty]
|
nolorysty
Jäsen
Rekisteröitynyt: 13-06-2009
Viestejä: 724
|
[quote=nolorysty]Pitää kehua ja korjata. Ei pidä selittää ensin kaikkea 12 asiaa mikä menee pieleen. Se on se sämpylä: kehu - korjaa - kehu. [/quote]
Itse itseäni ojentaen, joskus armeijan malli toimii parhaiten:
"Toisinaan Aleksi intoutui kehumaan suoritustani, mutta siitä oli yleensä seurauksena seuraavan lyöntisarjan meneminen 'åt skogen'. Lopulta pyysin häneltä pelkästään armeijan kohtelua."
http://www.raahe.net/tennis/lisaatenniksesta.htm
|
|
Alkuun
|
|
|
|
|
#783858 - 07-03-2012 23:26
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: nolorysty]
|
DFOA
Uusi jäsen
Rekisteröitynyt: 10-01-2012
Viestejä: 11
|
Jyystäjän kun kalastelee verkolle niin saattaa olla ihmeissään..lyhyttä slaissia kehiin ja kato kus käy.
|
|
Alkuun
|
|
|
|
|
#803619 - 24-06-2012 09:47
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: nolorysty]
|
Markus___K
Jäsen
Rekisteröitynyt: 02-08-2006
Viestejä: 966
|
[quote=nolorysty]
[quote=Markus___K]Tämänkin takia tennisopettajien jonkinlainen, laiska yleisneuvo kentällä: "muista saatto" pitäisi hm. kieltää. Saaton ajattelu vie oppimisen fokuksen väärään suuntaan, kuten olen joissakin posteissa täällä jo yrittänyt vakuuttaa. [/quote]
Vakuuttamiseen auttaisi, jos joku muu olis samaa mieltä. Ja siksi uusin kysymykseni: Mistä olet tuon keksinyt ja onko tuolle saaton kieltämiselle jotakin kannatusta jossakin muualla? Siis tekstiä, selitystä, asiantuntijan analyysiä?
[/quote]
Tuntui ja tuntuu edelleenkin jotenkin nolostuttavalta vastata tähän, että olen yritellyt ajatella ihan itse. Jälkikäteen tietysti yritin kaivaa esiin jotain, joka tukisi näkemyksiäni ja löytyihän niitä täältä internetistäkin. Varmasti kuitenkin sellaisen "tekstin" määrä on pienempi kuin saattoa korostavan, mutta ei kai hm. totuutta sillä lailla sentään mitata....
Uskon kuitenkin, että esim. tämän tekstin takana on melkoinen määrä vankkaa asiantuntemusta ("Saatto-uskomus"):
http://www.ushsta.org/PLAYERS/PUBLICAREA/HSTMAG/2002/1102hstfollow.htm
JK. Pidän muuten mahdollisuuksien mukaan vältettävänä tapana käyttää suomenkielisessä keskustelussa ulkomaankielisiä linkkejä.
_________________________
Ken Rosewallin aikaan sopi 1-käden rysty!
|
|
Alkuun
|
|
|
|
|
#803626 - 24-06-2012 11:43
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: Markus___K]
|
tennisaddict
Jäsen
Rekisteröitynyt: 06-04-2002
Viestejä: 3306
|
[quote=Markus___K]Uskon kuitenkin, että esim. tämän tekstin takana on melkoinen määrä vankkaa asiantuntemusta ("Saatto-uskomus"):
http://www.ushsta.org/PLAYERS/PUBLICAREA/HSTMAG/2002/1102hstfollow.htm[/quote]
Tuon tekstin kanssa on helppo olla samaa mieltä kaikesta. Mutta eihän tuo sinänsä kiistä saaton merkitystä eikä puhu sitä vastaan, että valmentaja huutaa pelaajalle "muista saatto". Saaton arvo tulee nimenomaan siitä, että sen myötä maila on osumahetkellä täydessä vauhdissa ja matkalla halutun lyönnin kannalta oikeaan suuntaan.
|
|
Alkuun
|
|
|
|
|
#803691 - 24-06-2012 20:21
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: Markus___K]
|
nolorysty
Jäsen
Rekisteröitynyt: 13-06-2009
Viestejä: 724
|
[quote=Markus___K]Uskon kuitenkin, että esim. tämän tekstin takana on melkoinen määrä vankkaa asiantuntemusta ("Saatto-uskomus"):[/quote]
Kuten edellä jo todettiin, tuossa vain korjataan mahdollisesti vääriä mielikuvia saatosta.
Virheitäkin tuossa näköjään on heti Myth #2:ssa: Mun silmässä särähti tuo "väite":
"The only thing that determines where the ball goes is the angle of the racquet face at contact, and the angle from which the ball is approaching. "
Jokainen golfari, ja varmaan tennispelaajakin, tietää, että tuo väite on väärä. Hauskasti muuten sanottu: "The only thing" ja sitten kerrotaan kaksi asiaa.
Merkittävin asia, joka mielestäni määrää pallon lähtösuunnan, on mailan kulkusuunta osumahetkellä (tämä sama pätee golfissakin). Mailan kulma suhteessa mailan liikerataan vaikuttaa lähinnä kierteen tuottamiseen (näin golfissakin). Kierrettä ei palloon saa muutoin!
Pallon tulokulma ei mielestäni vaikuta oikeastaan yhtään. Pallossa oleva kierrekin vaikuttaa enemmän (varsinkin pöytätenniksessä). Nämä kaksi viimeisintä ei ole golfissa tekijöinä, koska pallo on paikallaan, kun sitä lyödään...
Myth #3:ssa kumotaankin jo Myth #2:ssa esitetty väite kertomalla, että kierteeseenhän se mailan kulma vaikuttaa...
Jutun lopussa selviääkin se, että kaveri ei edes ymmärrä saaton merkitystä. Eihän kukaan kai tosissaan edes väitä, että asiat jotka tapahtuvat osuman jälkeen jotenkin vaikuttaisivat palloon... paitsi tuulenpuuska.
Editoinut nolorysty (24-06-2012 20:33)
|
|
Alkuun
|
|
|
|
|
#803703 - 24-06-2012 21:26
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: nolorysty]
|
Markus___K
Jäsen
Rekisteröitynyt: 02-08-2006
Viestejä: 966
|
"The lack of a follow through would have no affect on the shot." (linkistäni), on aika ytimekkäästi kirjoitettu.
_________________________
Ken Rosewallin aikaan sopi 1-käden rysty!
|
|
Alkuun
|
|
|
|
|
#803713 - 24-06-2012 21:38
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: Markus___K]
|
nolorysty
Jäsen
Rekisteröitynyt: 13-06-2009
Viestejä: 724
|
[quote=Markus___K]"The lack of a follow through would have no affect on the shot." (linkistäni), on aika ytimekkäästi kirjoitettu. [/quote]
Riipuu miten asiaa ajattelee. Jos se läpivienti keskeytyy osuman jälkeen, ei sillä ole mitään merkitystä. Sitä ei kukaan edes kiistä.
Mutta jos sen keskeyttää itse osuman jälkeen, voi sillä olla paljonkin merkitystä, koska silloin yleensä keskeyttäminen (jarruttaminen) alkaa jo ennen osumaa.. ja sehän tässä se pointti just on!
Eihän nyrkkeilyssäkään lopeteta lyöntiä osumaan vaan lyödään läpi... follow trought! (tuli just TV:stä joku nyrkkeilykohtaus kun tätä kirjoitin)
Joissakin itsepuolustuslajeissa kamppailussa haetaan vain osumia, ei vastustajan vahingoittamista. Näissä lyönneissä lyöntiä jarrutetaan jo ennen osumaa, jotta ei vahingoiteta vastustajaa. Eli se "follow through" jätetään tekemättä. Ja siksi näissä kontakteissa on osuman vaikutusero huomattava ja merkittävä verrattuna lyönteihin joissa on "follow trough"!
Editoinut nolorysty (24-06-2012 22:03)
|
|
Alkuun
|
|
|
|
|
#804814 - 28-06-2012 07:39
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: nolorysty]
|
nolorysty
Jäsen
Rekisteröitynyt: 13-06-2009
Viestejä: 724
|
Aiemmin todettiin, että urheilussa kuin urheilussa on tuo "saatto" eli "follow through" tärkeä. Myös ammunnassa.
"Whatever your level of experience and skill, preferred pistol event, or shooting discipline, follow through is an essential part of any successful shot release."
http://www.shootingwiki.org/index.php?title=Pistol_Fundamentals
Tässä aika hyvä em. lainattu selitys, kuinka "saatto" alkaa jo ennen "osumaa" eli ampumisessa ennen laukaisua.
--------
To summarise:
The follow through process starts when you begin the shot release process
The follow through process continues as you increase the pressure on the trigger
this increase in pressure is in a straight line back to the shooting eye, and
continues until after the shot is fired
The pistol is allowed to recoil and you keep watching the front sight
You assess the post-shot sight picture
NOW is the time to release the pressure on the trigger - your follow through is completed
-----------
Eli tennikseen tuotuna: Saatto alkaa siitä, kun alat valmistautua osumaan. Samoin toimii tuo "follow through", josta tuo "saatto" on siis huono suomennos. Kuvaavampi sana olis "läpiseuraus", tms.
Tenniksessä, ja urheilussa sekä elämässä yleensä, saatto ei tarkoita VAIN sitä osaa mikä tapahtuu osuman jälkeen. Saatto on tuo "follow through" eli osuman läpi seuraaminen!
Editoinut nolorysty (28-06-2012 07:47)
|
|
Alkuun
|
|
|
|
|
#804938 - 28-06-2012 12:10
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: nolorysty]
|
Linque
Jäsen
Rekisteröitynyt: 15-10-2006
Viestejä: 2270
|
Saaton merkitys on aina siinä että sillä *poistetaan* prosessin ennenaikaisen lopettamisen vaikutukset itse suoritukseen. Saatto ei siis sinällään lisää mitään, vaan se poistaa haitalliset vastareaktiot.
Jos ei tee saattoa tennislyönnissä, on suuri riski että lyönnin jarrutus alkaa jo ennen osumaa. Koska on vaikeampi opetella pois huonoja tapoja (mailan jarruttaminen ennen osumaa), on järkevämpää opetella ensin hyville tavoille ja sitten optimoida tekniikkaa (saaton pienentämistä ilman ennenaikaista jarrutusta).
|
|
Alkuun
|
|
|
|
|
#831978 - 17-09-2012 21:57
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: Linque]
|
Hurski
Jäsen
Rekisteröitynyt: 04-07-2008
Viestejä: 294
|
http://pelinimeltatennis.blogspot.fi/
Pitkästä aikaa uusi kirjoitus!
Mikäli olet joskus, tai parasta aikaa kärsit tenniskyynärpäästä, kurkkaa uusin kirjoitus. Itse kärsin kroonisesta tenniskyynärpäästä noin 6-kuukautta ja vieläkään en ole 100% kunnossa. Löysin silti pari loistavaa hoitomenetelmää, joidenka avulla pystyn jälleen harrastamaan tennistä sataprosenttisesti!
|
|
Alkuun
|
|
|
|
|
#832003 - 18-09-2012 07:34
Re: Valmennus aiheinen tennis blogi..
[Re: Hurski]
|
nolorysty
Jäsen
Rekisteröitynyt: 13-06-2009
Viestejä: 724
|
[quote=Hurski]Löysin silti pari loistavaa hoitomenetelmää, joidenka avulla pystyn jälleen harrastamaan tennistä sataprosenttisesti! [/quote]
Hurski: "Todennäköisesti tenniskyynärpää on saanut alkunsa jäykästä olkapäästä/lavanseudusta ja silloin pienet hauraat lihakset ovat tehneet isompien lihasten työtä (olkapää) toistuvasti, mikä lopulta johti ylirasitustilaan, ja lopulta vammaan"
Näin minäkin olen ymmärtänyt. Lisäksi myös monet muut vaivat on seuraus tuosta.
Harmi kun lääkäripuolella ei tuosta oikein ymmärretä. Itsekin toistakymmentä lääkäriä kävin ja useita piikkejäkin turhaan otin.
Käteen vievä hermotus on puristuksissa, jos hartianseudun/lavan/niskan alueen lihakset kireänä. Itse pidän lihaskiristelyn syynä rangan liikehäiriötä (lukkoja), josta seuraa lihasongelmia ja siten olkapää/lavan luiden "virheasentoja". Vai onko se sitten päinvastoin, en tiedä. Mulla ongelmana se, että oikea lapa alkaa herksti törröttämään ja sitten alkaa ongelmat kädessä...
Suomalainen "Egosque guru" löytyy Jyväskylästä. (Tasapainopiste.fi)
Olen käynyt kerran... Moni kuuluu käyneen siellä ja saaneen jonkinlaista apua lähinnä selkävaivoihin. Itse kävin niskan ja lavan seudun ongelmien takia mutta en kokenut sitä hyödyllisenä, olin kai liian laiska tekemään pitkiä harjoituksia.
Niskan (omin käsin) ja rintarangan (tennispalloilla rullaus) lukkojen aukaisu (myös alaselkä-lantio alueelta) ja lihasten venyttely auttaa mulla. Mutta täytyy katella tarkemmin noita sun hoitovinkkejä.
Editoinut nolorysty (18-09-2012 07:49)
|
|
Alkuun
|
|
|
|
Moderaattori: sportadmin
|
|
