Joogavinkit lomalta töihin palaajille

Yhtä paljon kuin vapaana vaeltanut apinamieli on nauttinut lomasta, se voi myös hätääntyä ja masentua työarjen alkamisesta: tätäkö tämä oli, pakkotahtista puurtamista vailla merkitystä?

Keho on kuitenkin mieltä viisaampi. Se muistaa, kuinka työtä tehtiin ilman paniikkia. Lomalta töihin palaaminen voi avata myös uusia oivalluksia vanhaan työhön.

Treenaa kehoa ja mieltäsi joogavinkeillä:

1. Totea mahdollinen alakulo itsellesi. Älä lähde kasvattamaan sitä, mutta älä myöskään yritä esittää itsellesi reipasta. Näitä molempia polkuja vilkas apinamielesi lähtisi mielellään ravaamaan. Minusta tuntuu nyt tältä ja hyvä niin.
2. Työsi on kehosi muistissa, vaikka salasanat ja nippelitiedot voivatkin olla mieleltäsi kateissa. Tartu työhön lempeästi, rutiinit palauttavat työsi muistiisi, luota siihen.
3. Valitettavasti keho muistaa myös ikävät asiat. Lomalla kehoon tallentuneet krempat usein unohtuvat, mutta työ tuo ne takaisin mieleen. Pyri päivän aikana pitämään pieni meditatiivinen tauko, jolloin voit puhdistaa mielesi: Istu joko tuolille tai lattialle hyvään asentoon. Laita kädet polvillesi, kämmenet ylöspäin. Sulje silmäsi ja hengitä rauhallisesti. Kun mieleesi tulee ajatuksia, päästä niistä irti. Jo muutamien sekuntien ajatuksettomat tilat puhdistavat mieltäsi ja purkavat kehon lukkoja.
4. Lomalta paluu auttaa näkemään vanhan työn uudessa valossa. Tee huomioita työstäsi samalla tavalla kuin huomioit omaa mielentilaasi. Tarkkaile tilannetta muutaman päivän ajan. Älä anna apinamielesi lähteä tekemään heti suunnitelmia huomioittesi pohjalta. Anna mielesi ensin rauhoittua päivittäisten meditaatiohetkien aikana, sillä hälyisän mielen päätökset ovat menneisyyden heijastumia.