kunto

  • Maatuska kävi puntarilla

    28.5.2012 10:35Eve Mantu

    Olisiko suunta vihdoinkin oikea?

    Blogit0

    Maatuskan mitoissa

  • Tankotanssi - rankkaa treeniä

    5.4.2012 11:06Joona Haarala

    Nyt ei puhuta mistään eroottisesta kiehnäyksestä tankoa vasten, vaan rankasta lihaskuntotreenistä.

    Minä71

    Tankotanssi vaatii lihasvoimaa ja kropanhallintaa. Kuva: Joona Haarala

  • Älä pelkää painoja ja penkkiä

    1.12.2011 09:24Jenny Huttunen

    Kuntosalit täyttyvät koneista - vatsalihaskoneessa tehdään punttisarjaa täysin luonnottomassa asennossa ja lopulta työtä on tehnyt vain muutama lihasryhmä.

    Minä8311

  • Rinnalleveto

    1.12.2011 09:18Jenny Huttunen

    Rinnalleveto on tuttu näky voimailijoiden kilpailuista - mutta kuka tahansa salinkävijä voi ottaa liikkeestä mallia.

    Minä167

    Rinnalleveto. Kuva: Jenny Huttunen

  • Maastaveto

    1.12.2011 09:15Jenny Huttunen

    Suorin jaloin tehtävässä maastavedossa pakaraseutu, erityisesti iso pakaralihas sekä takareidet ja selän ojentajalihakset pääsevät töihin. Keskivartalon tuki säilyy koko liikkeen ajan mukana.

    Minä12

    Maastaveto. Kuva: Jenny Huttunen

  • Penkkipunnerrus

    1.12.2011 09:12Jenny Huttunen

    Penkkipunnerrus on hyvä perusliike. Liike kohdistuu rintakehään ja kokonaisuudessaan isoihin rintalihaksiin. Avustavana lihasryhmänä liike kohdistuu myös käsivarsiin.

    Minä21

    Penkkipunnerrusote. Kuva: Jenny Huttunen

  • Vinopenkki

    Vinopenkkipunnerrus kohdistuu rintalihaksiin ja erityisesti rintakehän yläosaan. Toissijaisena, avustavana lihasryhmänä toimivat käsivarsien lihakset.

    Minä0

  • Kyykky tuntuu reisissä ja pakaroissa

    Kyykky on hyvä aloittaa alkuun pelkällä tangolla, ilman painoja, jotta tekniikka tulisi opittua oikein. Lisäämällä tankoon levypainoja saadaan liikkeeseen haastetta ja tavoitteellisuutta.

    Minä3

  • Ammattilaisen opas päivätorkkuihin

    Päivätirsat vähentävät stressiä ja tekevät ihmisestä leppoisan ja hyväntuulisen. Ota hyvä asento ja anna unen tulla - tässä vinkit työpaikalle tai kotiin.

    Minä3804

  • Näin aloitat juoksuharrastuksen

    Juoksuharrastus on trendikästä, joten juoksijoilta ei voi välttyä. Juoksukoulut täyttyvät nopeasti ja kimppajuoksuja järjestetään maratonien tai Naisten Kympin lisäksi myös hyväntekeväisyyden nimissä. Haluatko sinäkin mukaan lajiin? 

    Minä16115

aiheet

suosituimmat

kommentoiduimmat

Muualla Yle.fi:ssä