Maastaveto

01.12.2011Jenny Huttunen

- Varsinkin alaselän kanssa kannattaa olla tarkkana. Selän tulee pysyä suorana koko ajan, neuvoo liikunnan ja hyvinvoinnin asiantuntija Heidi Hallila.

Jalat ovat hartianlevyisesti, varpaat osoittavat suoraan eteenpäin. Hartiat säilyvät takana, rintakehä on auki ja yläselkä pysyy vahvana. Polvissa pidetään pehmeys, vaikka kyse onkin suorin jaloin tehtävästä liikkeestä.

- Polvet eivät saa lyödä lukkoon missään vaiheessa.

Takaisin Älä pelkää painoja ja penkkejä -juttuun.

Katso kuvat

Maastaveto
Maastaveto
Maastaveto
Maastaveto
Maastaveto

kommentit

Videossa esitetty liike EI ole maastaveto (mave), vaan maastaveto suorinjaloin ( mvsj ).

Oikeassa maastavedossa työ tehdään jaloilla, videon liike on lähinnä selkäliike.

>Pete – Su, 2012-01-15 11:10

minä sanoisin että takareisiliike tuo on enempi kuin selkäliike. Se on vähän itsestä kiinni mitenkä pyllistää että kumpaa siinä aktivoi enempi. Taisi olla ainoa liikesarja mikä meni asiantuntijalta vähän edes niinkuin piti.

>mr Beads – Ma, 2013-01-07 17:28

lisää kommentti

Lisää kommentti

aiheet

uusimmat

Muualla Yle.fi:ssä