Karhunpaini osa 5: Paini on sinnikästä harjoittelua

Mikä on painijan tärkein ominaisuus? Kaikki ominaisuudet ovat painijalle tärkeitä - ennen kaikkea painijan on oltava sinnikäs harjoittelija.

Kukkotaistelu

• asetutaan seisomaan yhdellä jalalla vastakkain
• kädet puuskaan ja pyritään työntämään toinen tasapainosta
• vaihdetaan välillä jalkaa
• varotaan kyynärvarsien kohoamista ja osumista kaverin kasvoihin
• tasapaino, kimmoisuus, kestävyys

Karhunpaini, polvipaini

• mennään vastakkain polviseisontaan, lyödään kättä päälle
• yritetään saada kaveri hallintaan pysytellen koko ajan polviasennossa
• tavoitteena selättää kaveri
• vartalon ja käsien voima, kestävyys

Teksti Pasi Sarkkinen, Suomen Painiliitto

Lisää Karhunpainia