Loading

uusimmat

  • Markus Kajo: Naistenkoppavuusmittarin kenttäkäytön sudenkuoppia

    03.12.2011 - 20:15Markus Kajo

    Hankittuaan naistenkoppavuusmittarin haluaisi heti päästä käyttämään sitä - silti jäitä hattuun sanoo Markus Kajo.

    Blogit 20 2

  • Oppilaat laittavat koulun uuteen uskoon

    Koulu saa uutta ilmettä lasten käsissä - maali riittää. Kuva: Jenny Huttunen 02.12.2011 - 11:01Jenny Huttunen

    Mitä tapahtui Roihuvuoren ala-asteella, kun oppilastyytyväisyyskysely otettiin tosissaan vastaan?

    Perhe 2

  • Linnan juhlat - Suomen suurin sohvatapahtuma!

    Linnan juhlat - Suomen suurin sohvatapahtuma! Kuva: Pinterest/Sabs C 02.12.2011 - 10:55Olotila

    Linnan juhlien kättely-, tanssi- ja juhlalähetys houkuttelee ruutujen ääreen miljoonia ihmisiä. Olotila kutsuu tänä vuonna koko sohvakansan yhteisölliseen vertaistapahtumaan nettiin: ruoditaan tanssiaskelia, pukuja, kampauksia ja koruja yhdessä.

    Blogit 206 4

  • Tee käpykoriste joulukuuseen

    01.12.2011 - 09:30

    Kuusenkävyt palaavat takaisin kuusen oksille kauniin nauhan koristamana.

    Koti 18

  • Älä pelkää painoja ja penkkiä

    01.12.2011 - 09:24Jenny Huttunen

    Kuntosalit täyttyvät koneista - vatsalihaskoneessa tehdään punttisarjaa täysin luonnottomassa asennossa ja lopulta työtä on tehnyt vain muutama lihasryhmä.

    Minä 83 11

  • Rinnalleveto

    Rinnalleveto. Kuva: Jenny Huttunen 01.12.2011 - 09:18Jenny Huttunen

    Rinnalleveto on tuttu näky voimailijoiden kilpailuista - mutta kuka tahansa salinkävijä voi ottaa liikkeestä mallia.

    Minä 16 7

  • Maastaveto

    Maastaveto. Kuva: Jenny Huttunen 01.12.2011 - 09:15Jenny Huttunen

    Suorin jaloin tehtävässä maastavedossa pakaraseutu, erityisesti iso pakaralihas sekä takareidet ja selän ojentajalihakset pääsevät töihin. Keskivartalon tuki säilyy koko liikkeen ajan mukana.

    Minä 1 2

  • Penkkipunnerrus

    Penkkipunnerrusote. Kuva: Jenny Huttunen 01.12.2011 - 09:12Jenny Huttunen

    Penkkipunnerrus on hyvä perusliike. Liike kohdistuu rintakehään ja kokonaisuudessaan isoihin rintalihaksiin. Avustavana lihasryhmänä liike kohdistuu myös käsivarsiin.

    Minä 2 1

  • Vinopenkki

    Vinopenkki ja painot. Kuva: Jenny Huttunen 01.12.2011 - 09:10Jenny Huttunen

    Vinopenkkipunnerrus kohdistuu rintalihaksiin ja erityisesti rintakehän yläosaan. Toissijaisena, avustavana lihasryhmänä toimivat käsivarsien lihakset.

    Minä 0

  • Kyykky tuntuu reisissä ja pakaroissa

    Kyykky. Kuva: Jenny Huttunen 01.12.2011 - 09:05Jenny Huttunen

    Kyykky on hyvä aloittaa alkuun pelkällä tangolla, ilman painoja, jotta tekniikka tulisi opittua oikein. Lisäämällä tankoon levypainoja saadaan liikkeeseen haastetta ja tavoitteellisuutta.

    Minä 3

kaikki aiheet

arkisto

Olotilan kaikki jutut aikajärjestyksessä.

arkisto

Muualla Yle.fi:ssä