Akuutti: Valvottu yö vanhentaa aivoja

Julkaistu maanantaina 05.11.2012 1 67

Valvominen on tuttua oululaiselle Matti Uotilalle.

TV1 keskiviikkona 7.11. klo 19.55 - 20.25

Yle Areenassa 30 päivää

Uni on ihmiselle elintärkeää. Pienikin univaje rapauttaa suorituskykyä sekä altistaa muun muassa ylipainolle ja diabetekselle.

Pelkästään yksi valvottu yö vanhentaa aivoja 40 vuotta.

Vain harvoilla uniongelmien taustalla on vaikeita unihäiriöitä. Suurimmalla osalla univaje johtuu elintavoista.

Akuutti kerää terveelliset vinkit hyvään ja sikeään uneen.

Päiväunet työpaikalla

Oletko aamu- vai iltauninen? Uskallatko nukkua työpaikalla?

Unikulttuuriin liittyy vahvoja asenteita. Ei ole suinkaan itsestään selvää missä, kenen kanssa, miten tai milloin on soveliasta nukkua.

Professori Anu Valtonen vetää Lapin yliopistossa unen kulttuurin tutkimusprojektia. Hänen mukaansa työpaikkojen unikulttuurissa pitäisi ottaa täysin uusi suunta sallimalla päiväunet vaikkapa kesken työpäivän.

Jos uni ei tule silmään?

Oululaiselle Matti Uotilalle valvominen on liiankin tuttua, sillä hänellä on vaikeuksia saada unen päästä kiinni.

Useimpina öinä Uotila kyllä nukahtaa, mutta yleensä vasta puolimatkassa aamua kohti. Jos uni ei ole tullut vielä viiden tai kuuden aikaan aamulla, aloittaa hän uuden päivän nukkumatta laisinkaan.

Millaisia syitä Uotila uskoo univaikeuksiensa takana piilevän?

Mitä valvominen tekee suorituskyvylle?

Omalääkärin vastaanotollakin valvotaan. Risto Laitila ja Mikko Penttilä ovat päättäneet selvittää, mitä yhden vuorokauden valvominen aiheuttaa ihmisen suorituskyvylle.

Mikko ottaa haasteen vastaan ja yrittää pysytellä hereillä koko yön. Miten Mikon valvominen onnistuu?

Unilähetyksen juontaa Anu-Maija Kärjä.

Muualla netissä:

Akuutti