Prisma: Unen lyhyt oppimäärä

Julkaistu maanantaina 22.11.2010 2 147

Lämmin kylpy auttaa uneen, tietää toimittaja Kate Silverton.

TV1 maanantaina 29.11. klo 19.00

Prisma-dokumentti Unen lyhyt oppimäärä (10 Things You Need to Know About Sleep) kertoo, että univaikeudet ovat yleistymässä.

Ohjelma tarjoaakin tehokkaita ja käytännönläheisiä neuvoja uniongelmien kanssa kamppaileville. Millaisia ovat tutkijoiden suosittelemat menetelmät, joiden avulla on mahdollista saavuttaa kahdeksan tunnin yöuni?

Unen lyhyt oppimäärä vastaa muun muassa kysymyksiin, miksi nukkuminen on tärkeää ja mistä univaikeudet johtuvat. Mitkä ruoat tai juomat ovat pahasta ennen nukkumista?

Viimeaikaisissa tutkimuksissa on selvinnyt, että eri ruokalajien aiheuttamat kemialliset reaktiot aivoissa vaikuttavat uneen. Entä auttaako pieni määrä alkoholia saamaan paremmin unen päästä kiinni? Dokumentissa testataan myös, löytyykö uudesta menetelmästä apua aikaerorasitukseen.

Tuotanto: BBC.

Dokumentti on katsottavissa 7 päivän ajan YLE Areenassa.