Mikä tässä painonhallinnassa voi olla näin vaikeata?

Osuvasti kuvattu tuttu tunne. Itse törhistyin kun sukulainen vaan ohimennen mainitsi, että on tosi kiva kun nykyään ns isojen tyttöjen vaatteet on ihan kivoja ja nuorekkaita. Vinkkinä siis...

Mä en ainakaan halua olla iso tyttö. Ehkä alle kouluikäisenä halusin, mutta en sittemmin.

Mitä sanot, lähtisitkö Naisten kympille keväällä? Siinä olisi tavoitetta ja kun ottaa aluksi iisisti niin ei hölsky niin pahasti. Olemme vähän viritelleet tällaista hanketta ja olisi kiva saada kokonainen joukkue kasaan. Jos yrittäisikin ylittää itsensä niin laihtuisiko huomaamatta?

Kiitos taas ohjelmastasi Eve.
Laitat itsesi rohkeasti peliin etkä pelkää näyttää edes pelkojasi. Sellainen on harvinaista.
Voi kun saisin itsekin jostain tsemppiä aloittaa ryhtiliike. Pimeä talvi edessä ja suklaa yms houkuttavat.

Tuttuja tunteita! Millä ihmeellä se liikunta alkaisi sujua niin, ettei aina tarvitsisi ylittää itseään ja kerätä voimiaan, vaan että sitä vaan lähtisi lenkille ilman sen suurempia tunteita.

Kannattaa varmaan keskittyä aluksi sauvakävelyyn, ei hölsky eikä lirahtele. Ja sauvojen kanssa on helppo lisätä tehoa, jos kunto pääsisi vahingossa nousemaan.

Yksi kiva tapa huijata itsensä kävelylle on myös höpsismikävely. Lähde ulos kolikon tai nopan kanssa. Joka ristyksessä arvotaan, mihin suuntaan jatketaan. Höpsismikävely on kyllä mukavampaa yhdessä jonkun kanssa.

Itselläni ainoa liikunta, jota olen saanut jatkettua jo useita vuosia, on tanssi. Oleellista minulle siinä on se, että puolen vuoden välein tanssikoulussa on näytös, johon ei voi osallistua, jos on jäänyt liian monta viikkoa väliin.

Hei Eve!

Kiitos ihanista, raikkaista ja asian ytimeen osuvista jutuistasi ja ohjelmastasi. Mahtavaa kun joku uskaltaa laittaa itsensä rohkeasti likoon - siihen sinua vahingossa alussa kuulessani ihastuin. Olen varmaan joukon nuorempia kuuntelijoita 23v, ja muuten on eri radiokanava auki, mutta kun on tulossa yksi viikon kohokohdista, eli sinun ohjelmasi on tämä tyttö korva tarkasti kiinni radiossa tai jälkeenpäin tietokoneen kaiuttimissa. Jatka samalla mallilla, ohjelmasi on tarpeellinen! ps. Ohjelman seuraaminen jatkuu loppusyksystä eteenpäin myös vaihdossa Englannissa netin välityksellä - tärkeimmät asiat Suomesta saa onneksi sinnekin asti kuulumaan! ;)

Sattumalta kuuntelin ohjelmaasi radiosta ja kolahti kyllä. Olen itse vastaavan projektin kimpussa.

Olen ottanut tavaksi iltaisin listata mielessäni hyviä valintoja, joita olen tehnyt päivän aikana. Listaan pelkästään hyvät asiat, en retkahduksia, pyrin ajattelemaan positiivisesti syyllistymisen sijaan.

Olen (tällä kertaa) lähtenyt siitä, että muutoksen täytyy sulautua normaaliin arkeeni, realismi on avain onnistumiseen. Aloin esimerkiksi pelata konsolilla "kuntoilupelejä" ihan siitä lähtökohdasta, etten kuitenkaan saa itseäni kodin ulkopuolelle liikkumaan niin usein kuin haluaisin. Parempi siis vaikka heiluttaa virtuaalista hulavannetta kuin olla tekemättä mitään.

Painon lisäksi mua motivoi se tosiasia, että selkä on vinksallaan, liikunta auttaa myös siihen ja muut elämäntapojen parannukset tukevat kokonaisuutta. Mulle oli silmiä avaavaa, kun jossain kehotettiin miettimään, kuinka monta tuntia päivässä tulee istuttua, ranka kun on kuulemma tarkoitettu seisomaan ja liikkumaan, ei istumaan.

Kiitos Eve jälleen hyvästä jutustasi lauantaina. Sain siitä hyvät potkut juostessani nyt sitä ensimmäistä puolikasta maratooniani (20 kilsaa-tiedoksi vain). Kuulehan. Minä olen ollut sinun kanssasi samoissa mitoissa ja vielä pahemmissa 2 vuotta sitten. Minun elämäni on muuttunut aika lailla keventäjien ansiosta. Olen siellä vertaistuen ja ruokapäiväkirjan avulla laihduttanut hiljalleen n.20kg. Niin tuttua oli tuo karkkipussien huutelu ja rasvaiset mieliteot, sekä ikuiset toistuvat päätökset laihdutuksesta ja retkahtamiset "en minä taaskaan pystynyt, antaa olla, vedetään sitten ihan kunnolla vaan". Perushyvät neuvot aloittelevalle elämäntaparentoijalle on tässä:
opettele proteiinin syönti. se pitää nälän ja mieliteot poissa. älä välttele liikaa rasvaa, se antaa kylläisyyden tunteen. lisää siemeniä ja pähkinöitä ruokaasi ja käytä reilusti kuituja joka täyttää vatsaa. Liikunta on tylsää ekat pari kuukautta, mutta siihen alkaa tulla tarve, vaikkei ilmaiseksi. Pienelläkin liikunnalla pidät sokerihimosi ja mielitekosi kurissa, (koska verensokeri pysyy tasaisena- siihen se perustuu.)Mieti etukäteen mitkä asiat on ne, mistä voit luopua (herkut tai löhöily yms) ja mitkä haluat pitää. pilko iso tavoite pienempiin 3-5 kg:n tavoitteisiin ja palkitse itseäsi oikeilla/hyvillä asioilla. (ei ruualla). Onnea tiellesi!! ja by the way, tervetuloa keventäjien kevenevään sakkiin! TV: emäntäihimine74

Hahaa, kohtalotoverit ja myös painotaitavammat kansalaiset!
Maatuska on iloinen, liikuttunut ja kiitollinen kannustuksesta ja ideoista ja myötäelämisestä.

Lupaan olla suora ja väärentelemätön. Tästä ei tule luotisuoraa laskevaa painokäyrää ja täydellistä menestystarinaa. HAHHAHAHAA! Eletään mehevästi mokaillen. Sitten taas ylös, kurat pois polvista ja polulle takaisin.