Makuuhuoneeseen kuhinaa ruualla
Puolison voi yllättää loihtimalla kolmen ruokalajin illallisen, joka nostaa mieskuntoa. Esimerkiksi parsakaali laskee estrogeenitasoja, osteri nostaa testosteronitasoa ja valkosipuli vahvistaa erektiota.
Lisäksi on superfoodeja, jotka ovat luonnon omia viagroja. Esimerkiksi maca-jauhe lisää seksuaalista halua ja parantaa kestävyyttä. Kiinalaisesta lääketieteestä tuttu mucuna-jauhe lisää puolestaan serotoniinin ja dopamiinin tuotantoa kehossa eli tuo mielihyvän tunteita.
Puoli seitsemän –ohjelman tarjoilema mieskuntoa parantava menu lisää puolison hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.
Alkuruoka
Avokadosalaatti osterilla
2 dl erilaisia salaatteja
1 kananmuna
¼ tuoretta mangoa
¼ avokadoa viipaleina
1 osteri
Keitä kananmuna. Asettele salaatinlehtien päälle mango-ja avokadoviipaleet sekä puolikas kananmuna. Avaa osteri osteriveitsellä ja asettele se salaatin päälle.
Mango-spirulinakastike
½ kypsä mango
4 rkl sulatettua neitsytkookosöljy
2 rkl sitruunamehua
½ tl spirulina-jauhetta
½ tl vaniljauutetta
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi, kermamaiseksi seokseksi. Koristele salaatti kastikkeella.
Osteri
Sisältää runsaasti sinkkiä, jota keho tarvitsee testosteronituotantoon.
Avokado
Sisältää beta-sitosterolia ja glutationia, jotka lisäävät seksuaalista halukkuutta ja energisyyttä.
Parsa
Sisältää runsaasti foolihappoa, jota tarvitaan histamiinin tuotantoon. Histamiinia tarvitaan orgasmin saamisessa ja se vaikuttaa orgasmin voimakkuuteen.
Kanamuna
Munan keltuaisesta saa kolestorolia, jota tarvitaan hormonien muun muassa testosteronituotantoon.
Spirulina-jauhe
Sisältää runsaasti tyrosiinia, jonka keho muuntaa mielihyvähormoniksi. Sillä on myös kehoa puhdistava vaikutus. Spirulinassa on yli kaksisataa prosenttia enemmän b-ryhmän vitamiineja, rautaa ja beetakaroteenia kuin porkkanassa.
Pääruoka
Naudan sisäfile papu-purjomuhennoksella
1 rkl oliiviöljyä
2 purjoa
1 valkosipulinkynsi
250 g valkopapuja
½ rosmariininippu
½ persiljaruukku
½ lasia valkoviiniä
2 rkl luonnonjogurttia
suolaa ja pippuria
2 x 150 g naudan sisäfilettä
1 rkl oliiviöljyä
¼ rosmariininippu
Ota pihvit huoneenlämpöön puolituntia ennen paistamista. Aloita valmistamalla muhennos. Paista pannulla purjoa ja valkosipulia viitisen minuuttia, jonka jälkeen lisää vedellä huuhdellut pavut ja rosmariini. Anna kypsyä kymmenisen minuuttia. Lisää valkoviini, jogurtti ja persilja. Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista naudan sisäfileet pannussa, johon on lisätty muutaman ruokalusikallisen verran rosmariinia.
Tarjoile keitetyn parsakaalin kanssa.
Pavut
Sisältää runsaasti sinkkiä, kuitua ja tryptofaania, jonka keho muuttaa serotoniiniksi. Serotoniini säätelee mielialaa.
Rosmariini
Lisää seksuaalista halukkuutta.
Valkosipuli
Lisää vastustuskykyä ja vahvistaa erektiota.
Parsakaali
Parsassa on runsaasti e-vitamiinia, joka stimuloin sukupuolihormoneja. Siinä on myös indole-3-carbinolia, joka vähentää estrogenituotantoa kehossa.
Liha
Sisältää runsaasti magnesiumia ja sinkkiä, jotka vahvistavat testosteronituotantoa. Pyri suosimaan laadukasta ja vähärasvaista luomulihaa.
Jälkiruoka
Avokado-raakakaakaomousse
2 avokadoa
4 taatelia
1 banaani
2 rkl sulatettua kookosöljyä
2 – 3 rkl raakakaakaojauhetta
1 tl maca-jauhetta
1 tl vaniljajauhetta
1 rkl ruokosokeria
Laita ainekset tehosekoittimeen ja käytä konetta. Lisää varovasti vettä, jotta saat seoksesta tasaisen sileää. Annostele tarjoiluastiaan ja anna vetäytyä jääkaapissa tunnin ajan.
Avokado
Sisältää beta-sitosterolia ja glutationia, jotka lisäävät seksuaalista halukkuutta ja energisyyttä.
Raakakaakao
Sisältää mielialaa kohottavaa tryptofaania, anandamidia ja tyrosiinia. Lisää verenkiertoa kokonaisvaltaisesti kehossa, myös sukupuolielimissä.
Maca-jauhe
Sisältää runsaasti kasvisteroli,-aminohappo-,vitamiini-ja hivenainepitoisuuksia, jonka johdosta lisää kestävyyttä, suorituskykyä ja veren hapenmäärää. Lisäksi se auttaa kehoa selviytymään erilaisista fyysisistä ja psyykkisistä tiloista. Tasapainottaa hormonitoimintaa.
Muita miehille ja naisille sopivia tuotteita:
Cordyceps:
Tehostaa aerobista kestävyyttä ja immuniteettiä sekä vähentää stressiä. Kiinalaisessa lääketieteessä sientä käytetään muun muassa impotenssin hoidossa.
Kannattaa ottaa aamuisin, ennen urheilusuoritusta.
Reishi eli lakkakääpä:
Lievittää ahdistusta, parantaa immuniteettiä ja tehostaa ruuansulatusentsyymien toimintaa. Kiinalaisessa lääketieteessä sientä käytetään muun muassa unettomuuden hoidossa.
Kannattaa ottaa iltaisin ennen nukkumaanmenoa tai stressitilanteissa.
Princess
Blendi sisältää neljää yrttiä, jotka vaikuttavat hormonitasapainoon.
Mucuna:
Lisää hyvän olon hormonien muun muassa serotoniinin ja dopamiinin kiertoa elimistössä.
Cistance:
Parantaa verenkiertoa ja nostaa energiatasoja
Codonopsis:
Auttaa veren puhdistamisessa ja kierrossa, josta on apua esimerkiksi kuukautiskierron, PMS-oireiden ja menopaussin suhteen.
Dong Quai:
Auttaa veren puhdistamisessa ja kierrossa, josta on apua esimerkiksi kuukautiskierron, PMS-oireiden ja menopaussin suhteen.
Prince
Blendi sisältää neljää hormonitasapainoa säätelevää yrttiä, jotka nostavat seksuaalista kykyä ja auttavat tuottamaan testosteronia.
Tongkat Ali:
Lisää kehon ATP eli adenosiinitrifosfaattivarastoja. Lihassoluissa ATP on ainoa lihassupistuksen energialähde. Tämän vuoksi yrtti on erityisesti kehonrakentajien suosiossa.
Cistance:
Parantaa verenkiertoa ja nostaa energiatasoja
Yohimbe:
Lisää hyvän olon hormonien muun muassa serotoniinin ja dopamiinin kiertoa elimistössä.
Mucuna:
Lisää hyvän olon hormonien muun muassa serotoniinin ja dopamiinin kiertoa elimistössä.
