Mitä sydän meiltä haluaa?

Yhden unohdin: sydän haluaa, että kuuntelen vointiani. Joskus täytyy hengästyä ja hikoilla, joskus ottaa rennommin.

...ja vielä: sydämellä on hapen nälkä.

Ei se kävelevä haastattelu ole ollenkaan huono ajatus. Kävellessä ajatus kulkee ja ideat pulppuavat. Fiksut firmatkin harrastavat kävelypalavereja ja hyvistä tuloksista on tutkimusnäyttöäkin.

Mieleen jäi erityisesti lausahdus "liikunta kaiken läpäisevänä asiana". Huomasin, että tämä on juuri sitä mitä itse teen! Nyt voin iloita siitä, että se on hyväksi myös sydämellenikin.

Itse en koe erityisesti "harrastavani" liikuntaa tai urheilua, vaan se kuuluu kaikenlaiseen tekemiseen, työhön ja puuhasteluun jota teen. Se on minulle luontevaa. Ulkoilen ja leikin koiran kanssa (päivittäistä kävelyä ja juoksua pari tuntia), pyöräilen kirjastoon, kauppaan ja töihin, käyn uimassa ja saunomassa koska se on kivaa, kävelen bussiin ja kauppaan, työskentelen välillä puutarhahommissa (fyysistä ulkotyötä), harjoitan joogaa, koska mieli pysyy virkeämpänä ja olen paremmin läsnä. Lopputuloksena liikun ehkä melko paljonkin, mutta se on osa kaikkea elämää. Välillä ostosten kantaminen kaupasta ilman autoa ei ole erityistä herkkua, mutta sekin on osa elämää :)

Ehkä tällainen tapa toimia on samantyyppistä kuin "ennen vanhaan" kaikkien elämä, kun autot olivat harvinaisempia, pyörän omistaminen lisäsi liikkumisen vapautta ja maallekin matkustettiin linja-autolla. Tätä voisi suositella henkilökohtaisen terveyden lisäksi myös ympäristösyistä. Kun liikun omin voimin, en kuluta fossiilisia polttoaineita tai tuota pakokaasuja ja autoruuhkia :)

Piti vielä lisätä, että ympäristön ajattelu tuo tällaiseen elämään myös rakkauden ja ystävällisyyden lähteen. Oman hyvinvoinnin lisäksi ajattelen valinnoissani kaiken elämän kunnioittamista.

Kun en kiirehdi omalla yksityisautollani joka paikkaan vain itseäni kyyditen ja ajatellen, liikkuminen toimii välillä myös epäitsekkyyden harjoituksena. Samalla voin kohdata muita ihmisiä ja nähdä eri puolia elämästä. Tai lukea hyvää kirjaa :)

Tervehdys! Sattumoisin radio oli päällä ja sieltähän kuului toimittaja Eve Mannun miellyttävä ääni ja olipas reipas toteutus kiinnostavasta aiheesta eli sydänterveydestä. Lenkillä mukanaan kaksi ”liekitärtä”, jotka puhuivat asiaa todentotta. Kiitos, kiitos ihanasta ohjelmasta. Muuten ko. toimittajan ohjelmia on aina ollut mukava kuunnella.
Minä olen arkiliikkuja: joka päivä Manta-koiran (kult.nout.) kanssa lähdemme lenkille ”hapenottoon”. Toki liikkuminen tulisi olla monipuolista ja erityisesti lihashuolto olisi minulle tarpeellista. Toivottavasti tällä viikolla pääsen hiihtämään, joka toki on vain järjestelykysymys. Eipä muuta kuin ”ylös, ulos ja lenkille” kuten aikoinaan Niilo Tarvajärvi kehoitti.

Eve, mikä on tämä suunnitteilla oleva "hyvinvointipäivä"? Pääseekö mukaan?

Auli Iikkanen
rentoutusohjaaja
Rentokilta
http://rentokilta.com

Auli: kaikki pääsevät mukaan! Siitä tulee sellainen kuin "Ravintolapäivä", eli kukin taitojensa ja inspiraationsa mukaan.